Fogytam, amikor elkezdtem futni

eltávolítása a diéta

A rendszeresség a lényeg és nem az,hogy mennyire gyorsan futsz.Én amikor elkezdtem 2 hónap alatt lefutotam a feleslegemet és a mai napig is szeretek futni,bár nem mindig megy egyformás és nem is mindig esik jól,de akkor nem erőltetem.Voltam futni, itt is elég nyirkos volt, de bírtam, nem volt vele gond. Indulás előtt sapka-problémám volt (nekem is). Nem tudtam eldönteni, felvegyem vagy ne vegyem. Félórán át olvasgattam, hátha találok valami okosat erről. Igazából nem találtam, mert nyilván egyénfüggő. 5 fok körülre írták azért, hogy akkor.Pedig amúgy ez se evidens, hogy ennyit foglalkozunk vele. Amikor elkezdtem futni, időben volt megadva az aznapi futnivaló, ezért aztán nem érdekelt, hogy mennyit futok az alatt az idő alatt, eszembe se jutott, hogy ez szempont. Karórán mértem az időt, ha megfutottam, ami aznapra volt, elégedett voltam. Boldog ártatlanság.Az első 2 hét alatt 7 kilót fogytam, amit aztán még kb. 20 kiló követett, úgyhogy ezek után nekem egy bypass-os se mondja, hogy nem tud fogyni, hiába próbálja. Hónapok teltek el, a munkahelyemen is persze észre vették a változást, ráadásul új főnököm lett amikor ez az egész kezdődött.Jövő hét végén rendezik a New York maratont. A több mint 30.000 induló mellett mintegy 2 millióan állnak az utak szélén tapsolva. Hasonló (bár kisebb szurkolószámú) jelenségeket tapasztaltam több nyugat-európai maratonon, de még a Kassai maratonon is. Osztrák, olasz, francia….Nem számoltam makrókat, csak kalóriát, akkor kezdetem sportolni is, lazán, mérsékelt lelkesedéssel és napi több órát gyalogolni, utóbbit nagyon szerettem. Aztán egy éve (amikor kezdtem a kettlebellt) szépen lassan újra elkezdtem enni mindent, nem sokat, de hozzáadott cukrosat.Tegnap vásárlás közben megakadt a szemem egy helyi bulvárlap címlapján. Egy nőt ábrázolt, aki a kezében fogta a tekintélyes méretű kötényhasát, ami szinte a térdeit verdeste.Tavasszal bukkantam rá a szálkai versenyre. Családias esemény, szintidő nélkül. Ez kell nekem! Mivel eddig még sosem vettem részt triatlonos versenyen, nem igazán tudtam, hogy mire számítsak. Az nagyjából megvolt, hogy úszás, bringa és futás lesz a menü, de hogy milyen sorrendben….2015. máj. 12. Hol van már a 18 éves Handras, amikor még nem úszógumi volt a hasamon, hanem kockák Lassan egy hónap telt el, mióta elkezdtem futni.Én, amikor elkezdtem futni épp nem dolgoztam, így általában délelőtt futottam egy kicsit a környékünkön és aztán délután is egy rövidet. Jobb dolgom úgysem volt. Aztán szerencsére jött egy jó munkalehetőség és az addig jól megszokott és bevált rendszer már nem volt használható.Amikor elkezdtem futni, a szakmai kíváncsiság motivált, majd nem tudtam abbahagyni, magam mögött hagyhattam a bezártságok, a mindennapok teendőit. A távok egyre hosszabbak lettek, az első rövid versenyek hangulata magával ragadott. Következtek a félmaratonok, maratonok és végül eljutottam egészen a 6 órás ultrafutóversenyekig.A mozgás igazából a második gyermek után történt, amikor jóval több felesleg maradt rajtam, mint amennyit szerettem volna, így otthon elkezdtem Bíró Icára tornázni, ami annyira jó hatással volt rám, hogy lassan egy kölcsönzőt nyithattam volna, annyi kazettám lett, így lassan az életem részévé vált.Fogyás-hízás M.né Sz. Veronika (Budapest) “Amikor az édesanyám elhozott már csak csoszogni tudtam, mivel nem tudtam mozgatni a térdeimet, 130 kg volt a súlyom. A gerincmeszesedések miatt erős fájdalmaim voltak. Elkelt 7 hónap most 118 kg vagyok, és ha nem lenne rajtam a plusz 50kg már futni is tudnék a térdeim is helyrejöttek.2011. febr. 18. A dolgok 15 éves koromban változtak meg, amikor elkezdtem futni. h nem akartam fogyni. ettől még fogytam, de nem kilóban hanem zsírból.Tudni kell, hogy Mariann dietetikus és life coach + kreatív foglalkozásokat tart. Azzal kerestem fel, hogy ugyan sokat fogytam, de jó ideje megállt a fogyás, pedig ugyanazt az elvet követem, mint eddig. Kértem adjon tanácsot, mert bizony még mindig van 15 kg feleslegem.A dolgok 15 éves koromban változtak meg, amikor elkezdtem futni. Minden nap 7 mérföld volt az adag. Az első fanatikus futós időszakomban 18 kilótól szabadultam meg, és husiból sovánnyá változtam - annyira sovánnyá, hogy édesanyám ijedtem szaladt velem az orvoshoz, aki megnyugtatta, hogy teljesen egészséges vagyok.2018. jún. 12. Sőt, néha a kisfiam is jött velünk, és amikor ő beállt futni, sokkal jobban bírta Ezért aztán elkezdtem olyan oldalakat keresni az interneten, ahol Most 24-25 kiló mínusznál járok, de volt hónap, amikor semmit nem fogytam.A srácaim küzdősportra jártak általános iskolás korukban, ma edzőterembe járnak. Ők már kamaszok voltak, amikor elkezdtem futni, így futni tudnak, de csak rövid távokat. A legfiatalabb időnként elkezdi, de eddig még mindig abbahagyta, szerintem meg kell rá érnie.Igaz nem annyit, mint amikor születtek a gyerekek, de sokminden történt azóta. Kaptam ipari varrógépet, rengeteg ruhát varrtam (azt is posztolhattam volna), elkezdtem futni, fogytam 30 kilót. Rial Filati fonalból kötöttem ezt a kényelmes, praktikus Gale poncsót, nagyon szeretem. Hűvösebb reggeleken ebben viszem a gyerekeket oviba.

Képeket hudeyuschego inger

2016. aug. 30. Ahhoz, fogyhass, legalább heti három alkalommal kellene futni 30-40 percet (persze attól is függ, hogy korábban mennyit mozogtál!).2014. szept. 8. Ezért nekem is voltak olyan időszakaim, amikor fel-le jojóztam, és persze én hot iron), elkezdtem futkosni a futópadon, taposni, nyúztam magam a kondigépeken is. Tavasszal elkezdtünk futni, egymást bíztatva sportolni és .Amikor elkezdtem a Kalóriabázist használni 2013. augusztus 5-e volt. A kalkulátor szerint a túlsúlyos kategóriába estem, amit a 172 cm-emhez tartozó 87 kg támasztott alá. Ezt a 25 kg súlyfelesleget pedig csupán 2 év alatt sikerült magamra szedni, amit az addig élt stresszes életmódom okozott.3 honapja futok mindennap de nagyon keveset fogytam :S. A válaszíró 34%-ban Olyan 78 kilo korul voltam, amikor elkezdtem futni, kb. 10 honap alatt szepen .Salak, mi lenne. Még elég hideg volt amikor elkezdtem kijárni, így a lelkesítő csulázások se maradtak el, szerencsére az atlétikapályák nem kimondottan zsúfolt helyek, lehet vaddisznóskodni. Hatvan kilóra kéne lemennem, nyárra menni fog, 176 centihez.2015. dec. 18. Életének abban a szakaszában adott le túlsúlyából 30 kilót, amikor a nők Elkezdtem futni, folyamatosan fejlődőm benne, jövőre már .Császármetszés után mikor kezdhetek el futni? 6 hetesek vagyunk a kisfiammal,de már most alig van tejem,tápszerrel pótolom neki már 3 hete.pontosabban alig tudom már most szoptatni.Ezért gondoltam arra,hogy sportolnék már,mert nagyon sok kg rajtam maradt.Szándékosan nem szépítgető szót használtam a címben. Beszéljünk most hát erről, a kövérségről, ami születésem óta jelen van, vagy ténylegesen, vagy fenyegetésképpen.Koraszülött voltam, alig maradtam életben, érthető tehát, hogy anyu nagyon féltett. Ez többek között….2018. szept. 17. Amikor a barátaim beugrottak meglátogatni, ők is hoztak valamit, így ha A box mellett erősítő edzéseket is végeztem, és elkezdtem futni.Azt már írtam, hogy milyen naiv voltam, amikor elkezdtem futni. Csak egy futócipő és más semmi. Persze… Azóta van már pulzusmérő óra, hengerezés, edző és edzésterv, törzserősítés és igen, még az evésre is oda kell figyelni.Attól hogy már nem szedtem a hormont, attól még a súly nem tűnt el a szoptatás miatt amúgy is ingadozó hormonháztartással. Igy is maradtam jó sokáig, 4 évig. Ezt csak azoknak a hitetleneknek irom, akik szerint tuti azért fogytam vissza, mert abbahagytam a hormont meg a szoptatást. Szó nincs róla.“Mindig az életem része volt a mozgás, de az utóbbi években elveszett a motiváció és megritkult az a közeg, amiben korábban sportoltam. Elkezdtem futni, egész jól ment is, de valójában a DK-val és Moós Gergővel kaptam vissza azt a érzést, hogy rendszeresen, terv szerint és közösségben sportolok.Amikor elkezdtem futni, és főként, amikor már egy két versenyen részt vettem, valahogy elképzeltem a nagy eszemmel, hogy milyen kafa lesz, amikor majd bejárom Európát versenyről-versenyre. A félmaratonok és a maratonok remek kulisszát adnak majd az önfeledt utazgatásnak. Persze ez csak amolyan álom volt, ahogyan a maraton.Viszont ez a gépen futás nekem kicsit fura. Falun lakok, amikor elkezdtem futni egyszerűen lementem a pályára, és elkezdtem futni. Aztán amikor a körbe körbe is kezd monotonná válni, és sprintelni se olyan poén már félpályáig háttal aztán másik felét előre, lesétáltam a falu szélére, és elindultam egy poros úton.Mindenkinek bátran ajánlom, hogy kezdjen el futni. Igaz, nagyon nagy súlytöbblettel nem érdemes elkezdeni, vagy ha igen, akkor csak kocogó üzemmódban és kellő odafigyeléssel. Én 11 éve 86 kilogrammról indultam el sportolni. Mikor elkezdtem futni már 53 kg voltam, szóval erről nem tudok nyilatkozni.Ezért nekem is voltak olyan időszakaim, amikor fel-le jojóztam, és persze én is túl vagyok már jópár fogyókúrás őrületen. Amikor 2012 decemberében véget értek a Térnyerők forgatásai, iszonyatosan magam alá kerültem, nemcsak a fizikai és szellemi kimerültségtől, hanem lelkileg.De mindenképpen az alkotás. Nagymamám többször mesélte már, hogy amikor még élt az ő édesanyja- körülbelül 1,5-2 éves lehettem-sokszor odaültetett az ölébe és együtt lapozgattuk a divatmagazinokat, s közben azt mondogatta, hogy ha nagy leszek, én is ilyen szép ruhákban fogok járni.Amikor az első héten lement 5 kiló, azt gondoltam, csak működik ebből valami. Tavaly május 23-án álltam neki. Volt a csomagban táplálékkiegészítő, fehérje és egy étrend. Elkezdtem csinálni, és nagyon bevált, mert elérhetőek voltak az alapanyagok és ételek is. Nagyon sokat köszönhetek ennek a csoportnak és Leitner.2017. jan. 4. Akkor is megyek edzeni, amikor még a cipőm se akar elindulni. Elkezdtem futni, egész jól ment is, de valójában a DK-val és Moós Gergővel Ha ő nem lenne, nem tartanék ott ahol most, nem fogytam volna közel 40 kg-ot, .

Elérkeztem egy pontra, amikor muszáj volt felkeresnem egy orvost. Beláttam, hogy a fogyókúra-mániám nem normális, jóformán arról szól az életem, mit eszek. Az orvos azt mondta, egészségem érdekében hagyjam abba a diétázást, egyek azt, amit szeretnék, akkor, amikor szeretnék – és dobjam el a mérlegem.Én nem tartozom még a túl régóta életmódot változtatók közé. Én két hete csinálom és futok mellette. Illetve csak döcögök. Nekem is 20 kg feleslegem van. Én a két hét alatt majdnem 5 kg-ot fogytam, ami kicsit nekem soknak tűnik. Tudom, hogy víz, meg minden, csak szerintem valahogy nem egészséges.Amikor elkezdtem futni, akkor 78 kiló voltam. Karácsonyig csak egy kilót fogytam, sőt, az ünnepeket újra majdnem 80 kilóval zártam. Január elejétől február közepéig viszont 75 kilóra fogytam. Próbáltam tudatosabban sportétkezni (ha van ilyen szó), főleg decemberben és januárban, de ettől még fogytam. Mondjuk nem bántam.Aztán rájöttem, hogy a kajával van a gond. Életemben először, amikor a barátnőm hívott el futni 3-4 kilométert, 5 perces átlaggal futottuk. A harmadik alkalommal már szigetkört (Margitsziget 5,4km- szerk.) futottunk, ő később abbahagyta a futást, én pedig láttam, hogy elkezdtem tőle formálódni.A frenetikus teljesítményem utáni napon belenéztem a tükörbe, s mivel a rám visszanéző nő mindezek ellenére még mindig nem volt sovány, elmentem ma is futni.Korán reggel. De nem elég korán reggel.Gratulálok! Amikor én cipőt vettem (ugyanott, ahol te), akkor ott azt tanácsolták, hogy inkább ne a futóutat használjam a Margitszigeten. Azt inkább azoknak javasolják, akik néha Converse tornacipőben mennek ki futni, aki futócipőt használ, annak túl puha lehet.Igaz nem annyit, mint amikor születtek a gyerekek, de sokminden történt azóta. Kaptam ipari varrógépet, rengeteg ruhát varrtam (azt is posztolhattam volna), elkezdtem futni, fogytam 30 kilót. Rial Filati fonalból kötöttem ezt a kényelmes, praktikus Gale poncsót, nagyon szeretem.Először csak heti egyszer mentem, aztán annyira megtetszett, hogy előfordult, hogy mindennap ott voltam. Ahogy jött a tavasz, elkezdtem futni és bicózni is, ekkor már nem volt olyan nap, hogy ne sportoltam volna. Sportolás mellett elkezdtem utánaolvasni a helyes táplálkozásnak, így már arra is odafigyeltem.Általános iskolában futóversenyekre jártam, súlyt löktem és kislabdát dobtam, középiskolás koromban pedig néha eljártam futni. Ha jó idő volt akkor tesi órán is kimentünk egy közeli parkba (tornaterem híján ez volt a legjobb megoldás, mivel a teremnek kinevezett valami egy régi előadóterem volt).Amikor megláttam az edzőterem hirdetőfalán egy 12 hetes fogyókúra versenyt, eldöntöttem, benevezek, és megnyerem. Kaptam egy személyi edzőt, aki összeállított nekem egy személyre szóló étrendet és edzéstervet. Jó volt, hogy volt mihez tartanom magam. Amikor elkezdtem az edzéseket, 20 felülést is alig tudtam megcsinálni.Mikor elkezdtem a fehérjediétát, már az első héten megállapítottam, hogy a beígért változások mind-mind sorra bekövetkeztek, az is többek között, hogy eluralkodott rajtam egy általános jókedv, egy állandó pozitív hangulat. Most így utólag meg kell állapítanom, hogy nem is akármennyire.M.né Sz. Veronika (Budapest) "Amikor az édesanyám elhozott már csak csoszogni tudtam, mivel nem tudtam mozgatni a térdeimet, 130 kg volt a súlyom. A gerincmeszesedések miatt erős fájdalmaim voltak. Elkelt 7 hónap most 118 kg vagyok, és ha nem lenne rajtam a plusz 50kg már futni is tudnék a térdeim is helyrejöttek.2018. jún. 30. Ennek érdekében a műtét előtt speciális diétát alkalmaznak, Laparoszkópos kolektómia – A beavatkozás több apró bemetszésen át történik, speciális eszközök segítségével. Vastagbélműtét után - Mire lehet számítani.Elkezdtem 2 percet futni majd utána 3 percet sétálni, ás napról napra többet futottam és kevesebbet sétáltam. 2 hónap után eljutottam arra a pontra, amikor 1 órán keresztül futottam.Ilyen testsúllyal már elkezdhetek futni? - Válaszok a kérdésre. voltam amikor elkezdtem futni, napi 10km-t futottam és 2 hónap alatt fogytam 12 kg szóval nekem nagyon bejött a futás :) Próbáld meg és ha bírod, sok sikert :) # 5/7: 2013-08-06 14:58.Amikor elkezdtem a futást, nem gondoltam, hogy a futásnak köszönhetek egy olyan személyt, aki a posztjaival, tanácsaival, létével más szemszögbe helyezi a futást a szememben. Nem pusztán a fizikai megmérettesére helyezve a hangsúlyt, hanem hogy milyen hatással hatnak ezek az örömök, küzdelmek a lélekre.Luca másfél-kétéves lehetett, amikor Linda úgy döntött, most már kezdődhet az edzés. Előtte nem sokat mozgott, volt egy-két fellángolása, heti egy-két alkalommal ment edzőterembe, de inkább csak a lelkiismerete megnyugtatására, mint életmódváltoztatás céljából. De a gyermeke születése mindent megváltoztatott benne.Elkezdtem futni Budaörsön a dimbes-dombos hegyes-völgyes terepen és nem is volt rossz. Halál büszke voltam magamra amikor kb. 2,5 km-er után egyben visszaértem (másik programmal nem volt túl sikeres a trackelés, és nem tudtam pontosan) aztán meg volt az első 5km-em és nem haltam meg. A számításaim bejöttek.Elkezdtem még egyszer ezt a diétát, de az első napon már annyira éhes voltam, hogy feladtam. Elkezdtem tudatosan arra ügyelni, hogy mit és mikor, mennyit eszek. Egy kilót sem híztam vissza." A további fogyást érettségi után a mozgás hozta el számára, amikor egy menhelyen minden nap takarítani, sétálnia kellett.


More:

Tags: , , ,